Tag: motivasi olahraga

Olahraga di rumah jadi solusi praktis buat yang sibuk tapi tetap pengin jaga kebugaran. Enggak perlu alat mahal atau gym mewah, kamu bisa mulai dengan bodyweight training atau peralatan sederhana seperti dumbbell dan matras. Rutinitas ini bisa disesuaikan dengan level kebugaran, dari pemula sampai ... di Rumah Motivasi olahraga di rumah emang gampang naik-turun, tapi ada trik jitunya biar tetap konsisten. Pertama, tetapin goal spesifik—nggak cuma "pengin sehat", tapi misalnya "bisa 20 push-up nonstop dalam 1 bulan". Menurut Psychology Today, goal yang terukur bikin