Memahami Proses Metabolisme dan Cara Meningkatkannya
mencerna makanan. Makanan Pedas: Capsaicin dalam cabai merah dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori sementara. Teh Hijau dan Kopi: Kandungan kafein dalam teh hijau dan kopi dapat meningkatkan metabolisme serta membantu proses pembakaran lemak. Makanan Kaya Serat: Sayuran hijau, buah-buahan, ... seperti lari, bersepeda, dan berenang membantu meningkatkan pembakaran kalori dan mendukung kesehatan jantung. High-Intensity Interval Training (HIIT): Latihan ini menggabungkan periode latihan intens dengan periode istirahat singkat, yang dapat meningkatkan pembakaran kalori dalam waktu singkat.
Read More