Olahraga di Rumah untuk Latihan Kebugaran Optimal
yang udah terbiasa latihan. Plus-nya? Kamu bebas atur jadwal sendiri tanpa perlu repot keluar rumah. Olahraga di rumah juga bikin lebih konsisten karena enggak ada alasan macet atau cuaca buruk. Yang penting, tetap fokus sama teknik yang benar biar hasilnya maksimal dan terhindar dari cedera. Yuk, ... dari 3x seminggu, lalu naikin reps atau durasi tiap minggu. Baca Juga: Memahami Proses Metabolisme dan Cara Meningkatkannya Jadwal Latihan Harian untuk Pemula Buat pemula, jadwal latihan yang realistis itu kunci biar nggak gampang nyerah. NIH (National Institutes of Health) nyaranin mulai dari 3x
Read More