Makanan Kaya Serat: Menu Sehat untuk Tubuh Anda
Serat merupakan bagian penting dari diet seimbang yang sering kali diabaikan dalam rutinitas makan sehari-hari. Makanan kaya serat, dalam hal ini, memegang peranan penting. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, pria dewasa harus mengonsumsi sekitar 38 gram serat per hari, sementara wanita dewasa harus mengonsumsi sekitar 25 gram per hari. Meskipun ini mungkin tampak banyak, penting untuk…