Tag: vitamin dan mineral

maksimal. Beberapa jenis vitamin larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, E, dan K, sebaiknya dikonsumsi bersama makanan yang mengandung lemak sehat. Ini akan membantu tubuh menyerap vitamin tersebut dengan lebih baik dan efektif.Vitamin C dan vitamin B, yang larut dalam air, lebih baik dikonsumsi ... dengan kalsium, karena keduanya bisa saling menghambat penyerapan. Sebaiknya, konsumsi zat besi di waktu yang berbeda dari suplemen kalsium agar keduanya dapat diserap dengan optimal. Selalu pertimbangkan keseimbangan dalam asupan vitamin dan mineral, baik dari makanan maupun suplemen. "Pahami