Olahraga di Rumah untuk Latihan Kebugaran Optimal
Menurut American Heart Association, olahraga teratur—bahkan yang low-impact—bisa turunin risiko penyakit jantung sampai 30%. Kedua, olahraga di rumah bikin metabolisme tubuh lebih stabil. Gerakan-gerakan kayak squat, push-up, atau plank bisa tingkatkan massa otot, yang otomatis bantu ... — bandingin postur tubuh tiap 2 minggu (perhatikan bahu yang mungkin udah nggak bungkuk) Aplikasi Kaya Strong — catat beban/reps buat latihan kekuatan Yang Sering Kelewat: Resting heart rate — ukur pas bangun tidur. Turun 5-10 BPM dalam 1 bulan = jantung lebih sehat Mood
Read More