Makanan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantung Anda

Makanan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantung Anda

seperti bayam dan kale, ditambah dengan potongan ayam panggang. Tambahkan tomat, mentimun, dan kacang-kacangan untuk ekstra serat dan protein. Gunakan dressing berbasis minyak zaitun yang mengandung lemak sehat baik untuk jantung. "Sarapan oatmeal, salad siang, camilan yogurt, dan salmon malam hari ... dalam makanan sehat juga dapat meningkatkan elastisitas pembuluh darah. Mengurangi konsumsi lemak jenuh dan trans sangat penting. Lemak sehat dari ikan, kacang-kacangan, dan minyak zaitun membantu menurunkan kolesterol jahat. Hal ini sangat bermanfaat untuk mencegah penumpukan plak pada arteri yang
Read More