
Memahami Proses Metabolisme dan Cara Meningkatkannya
salah satu cara terbaik untuk meningkatkan metabolisme. Beberapa jenis latihan yang efektif dalam mempercepat metabolisme antara lain: Latihan Kekuatan: Angkat beban membantu membangun massa otot, yang pada akhirnya meningkatkan laju metabolisme saat tubuh beristirahat. Latihan Kardio: Aktivitas ... Yoga dan Peregangan: Meskipun tidak seintens latihan kardio atau angkat beban, yoga dan peregangan dapat membantu mengurangi stres yang dapat mempengaruhi hormon dan metabolisme. Banyak Bergerak Sepanjang Hari: Tidak hanya olahraga formal, tetapi aktivitas ringan seperti berjalan kaki, naik tangga,
Read More