Makanan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantung Anda

Makanan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantung Anda

memilih makanan dengan kandungan lemak jenuh dan trans yang rendah, serta tinggi serat. "Memilih makanan segar dan membaca label nutrisi menjaga kesehatan jantung." Mengutamakan makanan segar daripada makanan olahan adalah langkah bijak. Makanan segar seperti buah, sayur, dan biji-bijian lebih kaya ... ditaburi buah beri segar. Oatmeal kaya akan serat yang membantu menurunkan kolesterol, sementara buah beri menyediakan antioksidan dan vitamin. Tambahkan sedikit kacang almond untuk memberikan lemak sehat dan rasa yang lebih kaya. Untuk makan siang, cobalah salad dengan campuran sayuran hijau
Read More